A pesar de que forman parte de la vida cotidiana, nuestras emociones pueden pasar desapercibidas f\u00e1cilmente. En la actualidad hay muchas\u00a0 \u201cdistracciones\u201d y una tendencia por controlarlas o suprimirlas.<\/p>\n
Es cierto que algunas emociones son desagradables. Todos hemos sentido m\u00e1s de una vez, una gran tristeza, mucha ira o miedo; y querer que desaparezcan al instante. Sin embargo, nuestra lucha nunca tiene el \u00e9xito esperado y descubrimos que mientras m\u00e1s luchamos por no sentir, la emoci\u00f3n reaparece con m\u00e1s fuerza iniciando as\u00ed un ciclo interminable.<\/p>\n
La evitaci\u00f3n o el intento de control de la mismas nos hace reaccionar impulsivamente, repetir patrones aprendidos o por el contrario hacer cosas que nunca imaginamos que har\u00edamos. Entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer cuando descubrimos esto?<\/p>\n
Lejos de lo que se pudiera pensar, la soluci\u00f3n no est\u00e1 en huir de las emociones sino en sumergirse en ellas, intentar reconocerlas y detallarlas, saborearlas: \u00bfC\u00f3mo se siente eso?, \u00bfEra solo rabia o ten\u00eda tambi\u00e9n alguna pizca de tristeza quiz\u00e1?, \u00bfesto se parece a algo que ya he sentido en otro contexto o con otra persona?, \u00bfcu\u00e1l es la diferencia?, \u00bfQu\u00e9 fue lo que realmente me molest\u00f3, incomod\u00f3, entristeci\u00f3 etc?, \u00bfqu\u00e9 estaba pasando en ese momento? Es decir, comenzar un dialogo interno en contacto con nuestras emociones, que nos permita profundizar en la experiencia hasta agotarla.<\/p>\n
Metaf\u00f3ricamente el proceso anterior se asemeja a un viaje en monta\u00f1a rusa, donde cada vez que nos subimos, el miedo (o cualquier emoci\u00f3n) de la primera vez va aminorando y nos va permitiendo descubrir detalles que no hab\u00edamos percibido antes, cambiando toda nuestra experiencia.<\/p>\n
La terapia es un espacio excelente que propicia el di\u00e1logo interno, ayud\u00e1ndonos a atender nuestras emociones y tener una nueva perspectiva de lo que pasa en nuestras vidas.<\/p>\n
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