La alta sensibilidad es un rasgo de temperamento innato (se nace con \u00e9l), que se visibiliza\u00a0 como tal, a ra\u00edz de las investigaciones de la doctora Elain Aron en los 90s.<\/p>\n
Por tanto, NO es considerado una enfermedad, transtorno o d\u00e9ficit, encontr\u00e1ndose presente en aproximadamente el 20% de la poblaci\u00f3n en general (sin presentar diferencia entre hombres y mujeres) y en m\u00e1s de 100 especies animales.<\/p>\n
De manera general, las Personas Altamente Sensibles (PAS) o \u201cHigh Sensitive Persons\u201d (HSP) procesan la informaci\u00f3n del mundo que les rodea de una forma diferente lo que se ve reflejado en las siguientes caracter\u00edsticas:<\/p>\n
Profundidad de pensamiento<\/strong><\/p>\n Las personas altamente sensibles suelen observar y reflexionar antes que actuar, sobre todo ante escenarios o situaciones nuevas. Tienden a realizar un \u201cscaneo\u201d donde consideran cada detalle, analizan las sutilizas y las posibles consecuencias que tienen sus acciones en los dem\u00e1s. Su leitmotiv se podr\u00eda resumir en: \u201chacerlo una vez y hacerlo bien\u201d.<\/p>\n Profundizan no solo lo que sucede a su alrededor sino tambi\u00e9n lo que sucede en su interior, resultando en una vida interna rica en reflexiones o inter\u00e9s por temas espirituales, filos\u00f3ficos o morales. Son tambi\u00e9n personas con facilidad para desarrollar empat\u00eda, m\u00e1s conscientes de sus emociones y las del otro.<\/p>\n Sobreestimulaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n Se refiere a que las PAS son personas f\u00e1cilmente excitables; al procesar una mayor cantidad de informaci\u00f3n pueden sentirse constantemente abrumados o saturados por eventos estimulantes como fiestas, viajes, reuniones familiares, mudanzas, inicio de cursos, entrevistas de trabajo, competiciones deportivas, etc., por lo que requieren de un mayor tiempo de desconexi\u00f3n y recuperaci\u00f3n para ellos mismos despu\u00e9s de dichos eventos.<\/p>\n Intensidad emocional<\/strong><\/p>\n Las PAS viven las emociones, tanto negativas como positivas,\u00a0 en un \u201cvolumen\u201d mayor y por m\u00e1s tiempo; es decir que pueden sentirse m\u00e1s tristes, desesperados, estresados o frustrados que otras personas en su misma situaci\u00f3n, sin embargo, pueden experimentar tambi\u00e9n una mayor felicidad, goce, satisfacci\u00f3n o pasi\u00f3n.<\/p>\n Sensibilidad sensorial<\/strong><\/p>\n Son personas a las que sensorialmente les pueden molestar el ruido, ciertos olores, luces centellantes, algunas texturas de la ropa o la temperatura del ambiente. As\u00ed mismo, son m\u00e1s reactivas al efecto de los medicamentos en general y a sustancias como la cafe\u00edna. Debido a que su sistema inmune es tambi\u00e9n m\u00e1s reactivo son propensas a desarrollar ciertas afecciones de tipo al\u00e9rgico.<\/p>\n De acuerdo a las caracter\u00edsticas anteriores, el rasgo de la alta sensibilidad es un \u201cpaquete\u201d que incluye tanto aspectos positivos como negativos. Dicho esto y a pesar de ser un rasgo con m\u00e1s ventajas, muchas personas altamente sensibles aprenden a ocultar el rasgo a ra\u00edz de aspectos culturales, por desconocimiento o simple adaptaci\u00f3n.<\/p>\n No obstante, vivir un estilo de vida no adecuado a sus necesidades y recursos por imitar a la mayor\u00eda tiene un alto costo que puede resultar en problemas como baja autoestima y diversos conflictos con la familia, pareja o en el trabajo. \u00a0La terapia es un recurso muy valioso en estos casos donde no se sabe c\u00f3mo lidiar con el rasgo o no se tiene consciencia de poseerlo, teniendo en cuenta adem\u00e1s que, las PAS, son quienes tambi\u00e9n suelen beneficiarse m\u00e1s que otras personas de un proceso terap\u00e9utico.<\/p>\n \u00bfTe has identificado con el rasgo? o \u00bfconoces a alguien que pueda tenerlo?<\/strong><\/p>\n Te invito a que le des un vistazo al siguiente test, utiliz\u00e1ndolo solo como referencia:<\/p>\n