El autosabotaje tiene que ver con la relaci\u00f3n que mantenemos con nosotros mismos y engloba todas aquellas acciones inconscientes que emprendemos para impedirnos alcanzar nuestros objetivos. Dichas acciones se traducen en dudas, culpa, inseguridades, miedos, excusas o indecisiones. <\/p>\n\n\n\n
En general existen dos tipos de autosabotaje, el primero se refiere a negar nuestros deseos o sentimientos. En este caso, solemos perder conexi\u00f3n con nuestras necesidades y \u00abguardamos en el caj\u00f3n\u00bb aquellas cosas que son importantes para nosotros, p. ej. \u00abQuer\u00eda intentarlo pero los dem\u00e1s tienen raz\u00f3n, en realidad eso no es para m\u00ed\u00bb<\/p>\n\n\n\n
El segundo tipo se refiere a un paso posterior, es decir, una vez que hemos \u00ababierto ese caj\u00f3n\u00bb y fijado un objetivo o aclarado aquello que queremos, no conseguimos satisfacer dicha necesidad. Este segundo autosabotaje se origina a trav\u00e9s de ciertas creencias limitantes que resultan en un di\u00e1logo negativo con nostros mismos, p. ej. \u00abMe gustar\u00eda intentarlo pero no lo lograr\u00e9\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Existen adem\u00e1s 3 v\u00edas que son frecuentes en el autosabotaje: la par\u00e1lisis, que como su nombre lo indica, se refiere a quedarse en pausa y no realizar ning\u00fan movimiento, no iniciar o iniciar y despu\u00e9s quedarse estancado; la procrastinaci\u00f3n, que implica postergar las actividades hasta el final y el perfeccionismo, en donde se realizan constantes revisiones para evitar finalizar un proyecto.<\/p>\n\n\n\n
El origen del autosabotaje lo podemos encontrar en la informaci\u00f3n inconsciente que queda guardada a ra\u00edz de experiencias pasadas o de la infancia que fueron dolorosas, as\u00ed como de los mensajes que recibimos de ni\u00f1os y sobre todo en nuestra familia en relaci\u00f3n a qu\u00e9 era lo correcto hacer: valores, creencias, expectativas y c\u00f3digos. Su funci\u00f3n es mantenernos en una zona conocida y previsible, sin embargo, esto genera sufrimiento porque va en contra de lo que queremos o necesitamos.<\/p>\n\n\n\n
La terapia es de gran ayuda en estos casos para reconectar con nosotros mismos, iniciar un proceso de introspecci\u00f3n y cambiar estos mecanismos de autosabotaje que se han aprendido en la infancia por otros m\u00e1s funcionales que nos ayuden a cumplir nuestras metas y nos proporcionen mayor bienestar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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