Algunas recomendaciones para PAS (Personas Altamente Sensibles) durante la cuarentena:
- Evita saturarte de información y malas noticias.
- Mantén un órden y limpieza en tu casa. Hazla confortable.
- Reajusta espacios personales y zonas comunes para una mejor convivencia.
- Medita o realiza actividades tranquilizantes que te ayuden a disminuir la ansiedad.
- Evita sobreinvolucrarte en actividades benéficas. Reconoce tus límites y hazlas con moderación.
- Mantén contacto con familiares y amigos de la forma que puedas. No te aisles.
- Evita culparte por las cosas que no puedes controlar.
- No es momento para perfeccionismos. Sé más amable contigo mismo (a).
- Procura actividades de autocuidado.
- Sube un poco el “volúmen” para expresar tus necesidades o peticiones en casa.
- ¡Es momento de potenciar tu creatividad¡
